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什么是有氧健身?
  什么是有氧健身?  美国最大的健身俱乐部倍力完全健身定义是这样的:运动大肌肉,有重复性,时间可以长达20分钟以上的健身运动叫做有氧运动。也就是说,你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统 ...
分类:    2012-3-9 21:52
瘦身盘点之三种适合都市人的有氧减肥运动
  在有氧运动时,人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。 ... ...
分类:    2012-3-9 18:03
明星的产后减肥方法
  美丽的明星妈妈们,虽然怀孕的时候,也无可避免的变胖,但却总是能在产后迅速恢复好身材,甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧!  ( ...
分类:    2012-3-9 05:20
孕期胎儿生长的3个营养关键期
孕期胎儿生长的3个营养关键期
  关键期1:孕4-12周  胎儿在妈妈肚子里的前3个月里,是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时,如果准妈妈的叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此,要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂 ...
分类:    2012-3-8 17:28
孕期哪些不舒服属正常现象
头痛   孕妇有时会头痛,这可能与水分的滞留及情绪有关,有些孕妇在妊娠中晚期,症状会减轻或消失。如果在妊娠晚期头痛,可能是妊娠高血压综合症引起的。   应避免过多摄取盐、碱食物,注意休息及调整情绪。    ...
分类:    2012-3-7 20:35
环境安全大检查
杀虫剂、染发剂,还有许多类似的化学制剂,它们对准妈妈有没有不良影响?看完这篇文章,你就知道哪些东西应该避而远之,哪些则是无害的。 怀孕的你定然知道不能喝酒,不能吃寿司,不能……。但是你有没有想过日常生 ...
分类:    2012-3-7 10:01
妈咪形体重塑之美胸篇
从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部,而这三者正是婀娜体态的主要构成元素,所以妈咪要进行形体重塑,就必须重建“三围地带”的魅力风 ...
分类:    2012-3-6 23:27
孕期多喝奶 孕育聪明宝宝
如果妇女在怀孕期间限制牛奶和维生素D的摄入,那么将来出生的孩子体重会偏轻,而且会影响胎儿的发育。怀孕期间喝奶非常重要。那为什么选择配方奶呢?小叶怀孕已经五个月了,但是妊娠反应一直到最近才逐渐停止,因此影 ...
分类:    2012-3-5 19:38
冬季泡浴,保你十分享“瘦”
STEP1掌控水温,促进排毒 瘦身浴的第一步是掌控好水温。洗浴的水温最好体温高2℃-4℃,也就是38℃-40℃左右,这个温度最有利于血液循环和新陈代谢,促进身体排毒,也是皮肤保养最佳时机。许多人因为冬天怕冷,喜欢用 ...
分类:    2012-3-5 11:30
来自腹部的美丽呵护
怀孕初期,虽然孕妈咪的腹部外观没有明显的变化,但自己可以明显感到腰围变粗了,并且会随着预产期的临近而快速胀大。为了防止腹部下垂,减轻脊骨和下肢的负担,孕妈咪应提早为自己选择适合的孕妈咪专用托腹内裤或托 ...
分类:    2012-3-4 20:14
什么是产母郁闷?
经历了分娩的疼痛,大多数产妇产后均感到很委屈,易哭泣,我们把从开始分娩至产后第7天出现的一过性哭泣或忧郁状态,均归之为产母郁闷。据调查,50-70%的产妇均发生过产母郁闷。发生这种情况的原因是,分娩后体内孕 ...
分类:    2012-3-4 07:22
妻子孕期时丈夫应该做什么
妻子孕期时丈夫应该做什么
希望扮演好丈夫、好父亲角色的男人,您应该:- 与您的妻子共同学习有关怀孕、分娩、育儿的知识,如:参加怀孕课程、怀孕俱乐部活动、怀孕朋友经验经历会等。丈夫要学习一点妊娠的生理知识,认识到哪些情况可能会出现 ...
分类:    2012-3-3 10:40
孕期防蚊驱虫,植物高手来帮忙
孕期防蚊驱虫,植物高手来帮忙
夜来香夜来香:又名夜香树,原产美洲热带。 叶片心形,边缘披有柔毛。每逢夏秋之间,在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花,当月上树梢时它即飘出阵阵清香,这种香味,却令蚊子害怕,是驱蚊佳品。
分类:    2012-3-3 03:20
宝宝成长的“超”级体验
你认识宝宝不一定非要等到他出生以后,通过B超,你可以看到肚子里的他,尽管很小,但是他的眉眼、他的肌肤、他的小手、小脚,你都能看得清清楚楚。 用超声波搜索你最初的小宝宝:开始如此简单,一个小小的气泡,一个 ...
分类:    2012-2-29 16:19
产后子宫复原的密码
经过漫漫的40周怀孕,子宫变为原来的数十倍大,功能和外貌都变得大不相同!原来是子宫为了容纳新来的娇客,经由荷尔蒙的变化,子宫会变厚、柔软、血液供应增加,整个变为一个空心大肉球。因应了新的变化,子宫各组织 ...
分类:    2012-2-29 07:35

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